En arbeidsdag har ofte mange uventede utfordringer. Utfordringer som kan påvirke søvnen vår negativt. Det finnes også flere enkle, virkningsfulle tips hvor du kan få en bedre nattesøvn.

Her kommer 5 av de:

1.Du MÅ bestemme deg for at du VIL endre på dette!

2. Bestem deg for at soverommet ditt er et fristed og ikke «arbeidsrom».

3. Når du lukker døren til soverommet og du skal legge deg, bestem deg for å koble av jobben. Den kan du koble deg på igjen imorgen. Den går faktisk ikke fra deg!

4. Unngå arbeidsmailer og – telefoner minst en time før du skal sove.

5. Hør på avslappende musikk i sengen eller last ned beroligende meditasjon.

http://www.ukeavisenledelse.no/nyheter/arbeidsliv/far-du-ikke-sove-pa-grunn-av-jobben-/

Får du ikke sove på grunn av jobben?
Her er tre mulige årsaker.
Advertisements