Mental trening handler om å lage nye, flere og sterke forbindelser mellom hjernecellene. Målrettet, regelmessig og systematisk innsats gir deg nye vaner, økt fokus og oppmerksomhet og nye tankesett.

Det er med mental trening som med andre former for trening: jo mer innsats du legger i treningen, jo bedre blir du.

Trening gjør mester!

Her kommer 3 tips til mental trening som kan gi deg et lykkeligere liv.

1.  Vis takknemmelighet.takknemmelig

Det er utallige måter å hente inn takknemmelighetsfølelsen. Det er for de fleste av oss veldig mye å være takknemmelig for. Du kan være takknemmelig for venner som har hjulpet deg i det siste eller som har vært der for deg. Si det til personen. Det gir glede i deg å gi glede til andre.

 

  1. Vær sammen med entusiastiske mennesker. Entusiasme smitter!

Den er smittsom, sprer seg hurtig,mann hopper
og ingen er immune mot den.
Har du fått den, vil alle som omgås deg
helt sikkert få den.

Hvis du blir smittet,
vil du se at den lyser opp ansiktet ditt,
gir deg overskudd
glede og glans i øynene.

  1. Finn noe positivt i det negative

Det er meget god trening i å kunne se noe positivt i at ” når en dør lukker seg, åpnes en annen”. Vær bevisst når du neste gang opplever noe negativt i hverdagen, stopp opp og still deg spørsmålet: hva kan være positivt med denne opplevelsen / situasjonen ? I de fleste situasjoner finnes det faktisk noe positivt.

Lag deg en fantastisk dag:)

Med hjerte for deg

Gry Heidi

Advertisements