Kurs i å mestre stress med Mindfullness.

Er du lei av at alt stresset rundt hva du «må, burde og skulle», og «to do» lista er lengre enn et vondt år?

Er livet et eneste rotterace om dagen, og du har latt deg rive med helt ubevisst på en karusell tur som ikke er bra for helsen din?

Stress

Vil du selv lære å ta styringen og kontroll over ditt eget liv- ja rett og slett bli «sjef i eget liv»?

Her er kurset for deg!

Mindfullness er enkle teknikker som virker!  Ønsker du endringer som du virkelig kjenner på kroppen, så er dette kurset  noe for deg!

Mindfullness er blitt veldig populært i de siste årene, og ikke uten grunn! Mindfullness er vitenskapelig bekreftet av psykologer og av forskere innen moderne nevrovitenskap!

 

Kurset går over 6 uker og hovedtema er negativt stress Du vil lære hvordan du kan takle dette på en god måte i hverdagen med Mindfullness og gode vaner. Dette vil påvirke livet ditt til økt livsglede, ro og balanse.

Hva vil kurset gi deg?

  • Du vil bli bevisstgjort hva som stresser deg, og hva du kan gjøre med dette!
  • Du vil øve på nye kreative måter å respondere på stress.
  • Du vil lære mindfull yoga- enkle, rolige bevegelser som alle kan mestre. Personlig tilrettelagt.
  • Du vil øve på å være tilstede i egen kropp. Og å være tilstede med alle følelser og sanseopplevelser i din egen kropp er stressreduserende. Det gir bedre helse og forebygger sykdom.
  • Du vil bli klar over dine negative vaner- både bevisste og ubevisste. Du vil lage en plan på nye positive vaner og øve på disse slik at de blir dine nye positive, ubevisste vaner.
  • Du vil lære at tanker er bare tanker- de er ikke DEG! Hvordan disse påvirker deg, og å øve på hvordan du kan forholde deg til tankene dine.
  • Du vil lære at vi oppfatter verden gjennom sansene, og å begynne å leve et rikere liv gjennom sansene dine.

 

Kurset koster kr. 3000,- inkl. mva

Det går over seks uker med oppstart tirsdag 22. 8. 17                                                        Klokken 18.30- 21.00

Sted: Smestad, Oslo

OBS! Begrenset med plasser! Ta kontakt på skjema under for å sikre din plass!

Ta kontakt på tlf. 452 10 013, for en uforpliktende samtale direkte med meg.

 

Jeg gleder meg til å treffe deg:)

Vennlig hilsen

Gry Heidi

%d bloggers like this: